3 dni

Witam Mam takie pytanko a mianowice chciałbym zacząć robić trening cardio i stąd pytanie robić je odrazu po treningu siłowym ? czy w dni nie treningowe ? Nie chciałbym też narazić mięśni na strate, gdy skoncze siłowy zjeść coś przed zaczeciem cardio ? lub może odrazu po ?

czy 5 cwiczen po 3 serie kazde (12 10 8) to za duzo na jednym treningu klatki?? klatka trenowana raz na 7 dni. To wychodzi 15 serii a gdzies kiedys czytalem ze na duze partie od 12 do 18 serii czyli teoretycznie bylo by ok? Bardzoo licze na odpowiedzi w razie mozliwosci z wyjasnieniem co by bylo nie tak

czy spożywanie miodu w trakcie dnia jest dobrym pomysłem ? Chodzi mi o to czy np w dni nietreningowe można jeść węgle proste. Ten miód byłby jednym ze składników mojego shake'a. Jestem na etapie 'łapania' masy

usuwanie metodą chirurgiczną,ppo świerzo usuniętym zębie czuję pod językiem że jakaś drobna ćzęśc jego się ostała.co czynić ? czekać aż się zagoi dziąsło czy reagować w miarę szybko ?proszę o poradę co czynić,tymbardziej że zobligowany jestem czasem,za dwa dni wyjeżdżam

bolący prawy bark sam odsiebie zaczą bolec mnie kilka dni temu co wtakim przypadku mozna zrobic prosze o jakąs wtym celu krutkiej fachowej i odpowiedniej porady i jak to mozna zaleczyc domowym dobrym sposobem

Tak, zgłaszam się do was z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. Dopiero zacząłem chodzić na siłownię i głównym celem jest przybranie na masie (no i nabranie siły). Ćwiczyć będę 4-5 dni w tygodniu. z góry dziękuję.

czterolatek trzy dni gorączkuje powyżej 39 stopni, wydzielina z nosa słaby apetyt temperatura zbijana ibufenem po ibufenie krotkie spadki temperatury do 38 stopni przy tej temperaturze probuje sie bawic nie wymiotuje brak biegunki kaszle rzadko kaszel ani suchy ani mokry

Witam trenuje Systematycznie 5 dni w tyg sporty walki , Moim Celem jest maxymalne uzyskanie kondycji , wytrzymałosci i sylwetki ciała . Jestem osobą szczuplą 65kg wzrost 177. JAkie plan treningowy zalecacie co i jak od czego zacząc by cieszyc sie z efektów ?

Witam! mam pytanko. Ćwiczę brzuch codziennie, na siłce robie allahy, na drążku, unoszenie nóg na ławce skośnej i scyzoryki, a w domu w dni nie treningowe robie ABS i moje pytanie brzmi czy lepiej robic tylko na silce czy tylko w domu czy tak ja robie jest dobrze ?

Witam , Problem mam nastepujący . Od okolo 3-5miesiecy dokucza mi zgaga praktycznie codziennie lub co 2 dni i dlatego wybieram sie do gastrologa . Jakie powinienem wykonac badania krwi przed pierwsza wizyta ? Pozdro

siema mam takie pytanie odnosnie odbloku bo sam nie jestem pewien czy taka ilosc nolvy i clomidu wystarczy a mam do dyspozycji 40tab clomidu i 60tab po 10mg nolvadexu nie wspominajac oczywiscie o hcg 5x2000jm 1-13 400mg deka 1-13 500mg susta 8-14 50mg co 2 dni winstrol

Czy jeśli robię trening na masę 3 razy w tygodniu pon - śro - wto i chodzę na treningi Muai Thai w weekendy, to czy nie będzie przeszkadzać mi pływanie na basenie tak z 2 razy w tygodniu w dni nie treningowe, przepuśćmy we wtorek i czwartek? pozdro.

Witam, Kilka dni temu spadła mi mała kropelka gorącego oleju z patelni, po kilku dniach zrobiła się taka malutka okrągła kropka o wielkości 1 milimetra o kolorze brązowym. Nie swędzi i nie boli. Zastanawiam się czy to może być podejrzenie czerniaka ? Czy czerniak występuje tylko pod wpływem słońca?

Siema wszystkim!!!!!!! Jestem Krzysiek chciałbym prosić was o pomoc !! Dopiero pare dni temu zaczalem act i nie wiem jaka dietke stosowac zeby lepiej chwodzila masa. Mogli bys cos fajnego mi zaproponowac. Zgóry dzeki!!! Pozrawiam orzech!!!!!!! Orzech

Witam. Mam pytanko. Jak najlepiej brać L-Glutamine (L-Glutamine 4000 Olimpu. Wiem napewno że rano naczczo przed śniadanie. (śniadanie jeś dopiero po 1-15 minutach po łyknięciu kapsułek. A reszte dnia. Chodzi mi jak w dni treningowe jak w dnie nietreningowe. Pozdro

moja rozpiska wyglada tak: wtorek:barki,nogi sroda:klatka,brzuch piatek:biceps,triceps,brzuch sobota:plecy,przedramie cwicze 4 razy w tyg i rozplanowanie na 4 dni musze miec i cwicze biceps z tricepsem bo najlepiej mi wchodzi tak czy jest to w miare dobre ułozenie?

Witam Mam trening rozłożony na pon,wt,śr,czw a w pt sob i niedziele mam odpoczynek. Więc czy w dni odpoczynkowe też powinienem brać kreatynę? Wiem, że trening powinien być inaczej rozłożony ale nie mam takiej opcji więc musi zostać tak jak jest :/ pozdrawiam

uległam wypadkowi w pracy napadł mnie złodziej straciłam przytomność i zabrało mnie pogotowie. na zwolnieniu lekarskim byłam 8 dni ile mogę dostać z pzu na głowie do dzisiaj mam ogromnego guza i jestem cała w siniakach

Od jakiś paru dni mam wysypke... dosłownie wszędzie a od tygodnia robie sobie zma apteczne tzn. jem 4 tabl. zwykłego zincasa i 3 magnezu przed snem... czy moge być na to uczulony jakoś? czy to przedawkowanie?

Witam szybkie pytanie dlaczego np prolo się bije 3ml raz w tygodniu a nie 1 ml co 2 dni? jaka to roznica:/